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AEG: Mindfulness no “último” de aulas
29 / jan / 2021
No último dia de aulas, a poucas horas da partida para a suspensão letiva, decorrente da evolução da pandemia, a turma 3 do 9.º ano do AEG, na aula de Cidadania e Desenvolvimento, participou numa ação de sensibilização sobre Mindfulness, dinamizada pela técnica do Pelouro da Juventude, Joana Veloso, através de videoconferência.Também conhecido por “Atenção Plena”, o Mindfulness, conceito que deriva da antiga meditação budista, assenta no princípio de uma concentração profunda na respiração, cujo método nos ajuda a focar no momento presente.
Após uma reflexão em torno deste conceito, os alunos foram desafiados a participar num exercício de Mindfulness, que consistiu numa “viagem” guiada, onde:
- fecharam os olhos;
- expiraram e inspiraram profundamente;
- se focaram num espaço/lugar de prazer, prestando atenção aos detalhes;
- e, lentamente, abriram os olhos.
Os alunos foram sensibilizados a praticar diariamente este e outros exercícios, que ajudam a potenciar o pensamento positivo, reduzir o stress e ansiedade, reforçar a memória, entre outros benefícios.
Num período de pausa forçada, no âmbito desta pandemia que nos confina há demasiado tempo, esperemos que esta breve ação contribua para enfrentar este novo confinamento.